Twoja ulubiona pora roku to:
Sen dla urody...
2010-04-27
Sen to odpoczynek dla ciała i umysłu. Jest niezwykle ważną częścią naszego życia. Zdrowy dorosły człowiek - optymalnie - powinien przesypiać od ok. 6 do 8 godzin. Badania dowiodły, że jest to czas, w którym organizm najefektywniej się regeneruje i najlepiej odpoczywa. Czas położenia się do łóżka jest również bardzo ważny - w każdej godzinie zachodzą bowiem inne procesy odnowy, dlatego warto pamiętać, aby kłaść się spać przed 24.
Oto krótki opis tego, co się dzieje z naszą skórą, gdy przebywamyw objęciach Morfeusza...
- Od godziny 1:00 zaczyna się nasza odnowa.
- Około 1:00 napina się nasza skóra na powiekach.
- Między 1:00 a 2:00 skóra zaczyna przyswajać składniki odżywcze i oczyszczać się z toksyn.
- O 3:00 rośnie w naszym organizmie temperatura i ciśnienie krwi - wtedy skóra staje się bardziej elastyczna.
- Między 4:00 a 5:00 rośnie poziom hormonu wzrostu. W tym czasie skóra intensywnie się regeneruje.
- Po godzinie 5:00 wzrasta u nas poziom kortyzolu - hormonu odpowiedzialnego w naszym organizmie za hamowanie procesów zapalnych.
- Pobudka! 7:00 to czas, gdy nasz organizm kończy nocną zmianę oraz regenerację naszej skóry i tkanek. Rośnie nam wtedy ciśnienie i temperatura ciała. To dość wyraźny sygnał, że czas wstać i rozpocząć aktywnie dzień!
Dobrze przespana noc w przewietrzonym pomieszczeniu daje nam pewność, że dłużej będziemy się cieszyć dobrym wyglądem naszej skóry. Ważne jest, by pod żadnym pozorem nie kłaść się spać w makijażu! To strrrraszne przeżycie dla naszej skóry, gdyż nie ma ona najmniejszych szans na regenerację i odpoczynek. Nawet jeśli jesteśmy śmiertelnie zmęczone i nie mamy już na nic siły, opłuczmy ją chociaż letnią wodą z mydłem.
Dobranoc :)
Komentarze
Generalnie wynika z tego ze powinnismy chodzic spac nie pozniej niz o 24 i wstawac nie wczesniej niz 7 rano i bedziemy piekne i mlode:)