Co powinno się znaleźć w szafie każdej kobiety?
Dieta dla urody
2010-05-20
Jednym
z najprostszych, jednak najczęściej zapominanych, sposobów na piękną i
nieskazitelną cerę jest zdrowa i zbalansowana dieta.
Większość kobiet dba bowiem o skórę wykorzystując w codziennej pielęgnacji jedynie ‘powierzchniowe' kosmetyki, takie jak oczyszczające żele, toniki, kremy nawilżające, zapominając, że źródło urody wypływa z ich wnętrza.
Nie można zatem zapominać o właściwej, zbalansowanej diecie, która odgrywa istotną rolę w utrzymaniu cery w doskonałym stanie.
Oto kilka dietetycznych rad, dzięki którym Twoja cera będzie czysta i promienna:
- Ogranicz spożywanie nasyconych tłuszczów, szybko wchłanianych (prostych) węglowodanów i cholesterolu.
- Przerzuć się na jedzenie świeżych warzyw i owoców, orzechów, kiełków i wszelkich potraw zawierających cukry złożone, które stopniowo będą uwalniane do Twojego organizmu. Zadbaj również o stały dopływ niezbędnych kwasów tłuszczowych do Twojego organizmu.
- Poszukaj suplementów diety zawierających wyciąg z roślin należących do rodziny pierwiosnkowatych. Ostatnie badania dowiodły, że regularne przyjmowanie trzech kapsułek suplementu z olejkiem z roślin pierwiosnkowatych w ciągu trzech miesięcy znacząco poprawia stan skóry.
- Codziennie jedz przynajmniej 100 gramów pełnoziarnistego chleba, zbożowych płatków, ryżu, krakersów bądź makaronu.
- Spożywaj bogate w wapń produkty, takie jak niskotłuszczowe mleko i sery bądź inne przetwory mleczne.
Proste prawda? Tak niewiele potrzeba, by codziennie cieszyć się piękną cerą. Zatem - smacznego!
Komentarze
Ważny jest też sen... masaz twarzy i odpowiednie nawadnienie organizmu
ja też jem dużo owoców, warzyw
chyba muszę zmienić dietę ;)
« Poprzednia
1
2
3
Następna »