Ile diet na świecie, tyle możliwości wyboru odchudzania. Jeśli podejmujesz się wprowadzenia diety do swojego życia, bo chcesz zrzucić kilka kilogramów lub zmienić nawyki żywieniowe, warto rozejrzeć się w kilkunastu dietach zanim wybierzesz jedną dla siebie. Niektóre diety, już na wstępie nie przekonują nas do siebie, np. „Jedząc przez 7 dni kiszoną kapustę - schudniesz 5 kg" lub „zastosuj dietę 1200 kcal" itp.

Zanim przyjdzie czas, że nasz organizm zacznie się buntować, może warto zmienić nawyki żywieniowe, zamiast sięgać po rygorystyczne środki.

Czasem dobrze jest przyjrzeć się swojej grupie krwi, która to charakteryzuje krew, odgrywając zasadniczą rolę w systemie odpornościowym, choćby z tego powodu ważne jest spożywanie odpowiednich dla danej grupy krwi produktów żywnościowych. Dobrze jest zapoznać się z indywidualnymi potrzebami każdej grupy krwi, aby wiedzieć co dla nas jest najlepsze.

Grupa krwi 0

Mięso i drób:

• Produkty polecane: jagnięcina, baranina, dziczyzna, wątroba, wołowina, indyk, kaczka
• Produkty niewskazane: gęś, szynka, wieprzowina, bekon

Owoce morza i ryby:

• Produkty polecane: dorsz, łosoś, makrela, morszczuk, okoń, pstrąg, sardynki, szczupak, śledź, tuńczyk, karp, kraby, krewetki, ostrygi
• Produkty niewskazane: kawior, ośmiornica, sum, śledzie, marynowane

Nabiał i jaja:

• Produkty polecane: jogurt naturalny, masło, ser feta, ser kozi, ser owczy, mleko sojowe
• Produkty niewskazane: kefir, lody, maślanka, mleko krowie, ser biały, ser edamski, ser wiejski

Oleje i tłuszcze:

• Produkty polecane: oliwa z oliwek, olej z pestek dyni, olej lniany
• Produkty niewskazane: olej kukurydziany, olej z orzeszków ziemnych

Orzechy i pestki:

• Produkty polecane: pestki dyni, orzechy włoskie, migdały, kasztany, sezam, słonecznik
• Produkty niewskazane: kokos, orzeszki ziemne, mak, kokos

Fasole i rośliny strączkowe:

• Produkty polecane: fasola, bób, groch, groch zielony, fasolka szparagowa
• Produkty niewskazane: soczewica czerwona, soczewica zielona

Zboża, pieczywo, makaron:

• Produkty polecane: ryż, żyto, proso
• Produkty niewskazane: otręby, pszenica, kukurydza, kuskus, kiełki pszenicy

Warzywa i owoce:

• Produkty polecane: boćwina, brokuły, dynia, pietruszka, por, rzepa, szpinak, oliwki zielone, marchew, koper, szparagi, ananasa, arbuz, banany, gruszki, jabłka, mango, morele, nektarynki
• Produkty niewskazane: bakłażan, kalafior, brukselka, kukurydza, pieczarki, mandarynki, melony, pomarańcze, truskawki

Przyprawy:

• Produkty polecane: curry, imbir, pietruszka, bazylia, liść laurowy, majeranek
• Produkty niewskazane: cynamon, gałka muszkatołowa, pieprz czarny i biały

Odpowiednia ilość dostarczonych składników mineralnych oraz witamin zapewni osobom z grupą krwi 0:

• Prawidłowy metabolizm
• Krzepliwość krwi
• Silny System odpornościowy
• Stabilizacje hormonów tarczycy

W kolejnym artykule opis diety dla grupy krwi A.