Grupa krwi B

Mięso i drób:

• Produkty polecane: baranina, dziczyzna, jagnięcina, cielęcina, bażant
• Produkty niewskazane: gęś, kaczka, przepiórka, wieprzowina

Owoce morza i ryby:

• Produkty polecane: dorsz, flądra, łosoś, makrela, sardynki, śledź, tuńczyk, sum
• Produkty niewskazane: krewetki, łosoś wędzony, krab, małże, ośmiornica

Nabiał i jaja:

• Produkty polecane: jogurty, chude mleko, kefir, mozzarella
• Produkty niewskazane: maślanka, mleko tłuste, gouda, ser szwajcarski

Oleje i tłuszcze:

• Produkty polecane: olej z orzechów włoskich, oliwa z oliwek
• Produkty niewskazane: olej bawełniany, olej kukurydziany, olej sezamowy

Orzechy i pestki:

• Produkty polecane: orzeszki włoskie, migdały
• Produkty niewskazane: sezam, słonecznik, pestki dyni

Fasole i rośliny strączkowe:

• Produkty polecane: soja, fasola biała, groszek zielony
• Produkty niewskazane: soczewica czerwona i zielona

Zboża, pieczywo, makaron:

• Produkty polecane: otręby owsiane i ryżowe, wafle ryżowe
• Produkty niewskazane: dziki ryż, jęczmień, kukurydza, kuskus

Warzywa i owoce:

• Produkty polecane: bakłażan, brokuły, brukselka, papryka czerwona, zielona, żółta, ogórki, banany, jeżyny
• Produkty niewskazane: awokado, dynia, kiełki rzodkiewki, oliwki, pomidory, melony, truskawki, wiśnie

Przyprawy:

• Produkty polecane: pietruszka, bazylia, goździki, kolendra
• Produkty niewskazane: cynamon, pieprz biały i czarny

Odpowiednia ilość dostarczonych składników mineralnych oraz witamin zapewni osobom z grupą krwi B:

• Poprawienie skuteczności insulinowej
• Wzmocnienie odporności na bakterie i wirusy
• Wzmocnienie jasności umysłu i zdolności koncentracji

W kolejnym artykule opis diety dla grupy krwi AB.